暮らし・健康・子育て

Amebaブログ整理整頓・ミニマルライフジャンルでアクセス数1位に輝き、整理収納アドバイザー1級の資格も持つ著者が、片づけられないあなたの悩みを解決！ いつも部屋がきれいな人には、「絶対これはやらない」というルールがある！ 散らからなければ...

「最近、疲れがなかなかとれない」 「だるくてやる気が起きない」 そんな人はもしかしたら、腎臓が弱っているかもしれません。 私たちはふだん腎臓の働きを意識していませんが、実は、腎臓は体の老廃物を排出してくれる重要な臓器です。 腎臓が疲れている...

ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証！ すべてのメソッドが最先端！ 本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。 いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォー...

人間の血液は下半身に70%が集中しています。 イスに座った直後、ふくらはぎ上部の血流は急速に滞ると言われており、逆にふくらはぎの血流をよくすることで全身に血液がめぐり、酸素が供給され、老廃物を除去できます。 これによって、高血圧や糖尿病、冷...

16歳でもピチピチ。7歳でもヨボヨボ。 獣医師としてネコを日々診察していると 同じ年齢なのに体の状態がまったく異なるケースに出くわします。 とくに「中年」といえる7歳からのケアは、ネコの寿命を大きく左右します。 本書では、主にシニア期を迎え...

ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る 医者知らずの『とっておきの健康法』を初めて著す！ 医者として多くの患者を診療しながら 多くの人気本を著している 長尾和宏先生の新しいテーマ『歩くこと』による健康法。 平穏死という言葉をはやらせ、...

健康診断はこんなに危険！ 欧米に健診はない！ 日本人の多くは「健康」のため職場健診や 人間ドックを受診していますが、欧米には存在しません。 「より健康になる」とか「寿命をのばす」 という効果を証明するデータがないからです。 著者の近藤誠さん...

数千年の叡智を 誰にでもできるシンプルな「型」に凝縮した 齋藤式呼吸法を実践することで 精神が安定し、集中力が増し、疲れにくくなる。 呼吸を通じて自己を高められる一冊。 ▼ 詳細はこちらから ▼ 呼吸入門　心身を整える日本伝統の知恵post...

生涯“現役”でいるために まずは1日1回のうんこ座りから。 下半身を鍛えれば、ボッキ力・持続力が向上する！ 自宅で超簡単にできる11の筋トレ&ストレッチ 太るわけがない食事法と「ボッキめし」も紹介。 ▼ 詳細はこちらから ▼ AV男優しみけ...

Facebookで話題沸騰！フォロワー数急増中！ 「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場！ 「解剖学的コンディショニング」のやり方は とてもシンプル。 筋肉をさわる、動かす。 たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。 その...

息切れ、めまい、もの忘れ、疲労感・・・ 多くの人は40代を過ぎたころから体に異変を感じ 健康商品への出費が増え そこに狙いをつけたメーカーが 様々な不調に対応した商品を宣伝していきます。 しかし、実はその悩みの原因が あなたが飲んでいる薬や...

“半身浴” “階段” “こだわりの枕”… 実は「アレ」が不調の原因だった！ 暮らしのひと工夫と足ツボで一生健康。 ▼ 詳細はこちらから ▼ Mattyのまいにち解毒生活　太らない、疲れない、病気にならない。posted with ヨメレバM...

ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が あなたに教える不動のルール 健康になるための「体に良い食品」はこれだけ！ あらゆる食品をエビデンスベースで５グループに分類 ●バターコーヒーは× ●グルテンフリーは× ●100％果汁で...

決断力がある、時間の使い方が上手い、欲望が強い 他人のために行動する、努力を惜しまない―仕事で成功を収める鉄則は そのまま女を悦ばせる秘訣でもあった! 女性の官能を最大限に高める“スローセックス”を啓蒙する著者が 仕事とセックスに通底する勝...

職場の同僚・学生時代の友人など立場別や 新郎新婦の事情別に 披露宴と二次会でのスピーチを実例豊富に紹介しました。 決まり言葉＆フレーズ集も付けました。 ＜内容＞ チャートで分かる自分にぴったりのスピーチスタイル スピーチの基本 1：テーマを...

今日からやめるだけで運気が上がる！ 自分では正しいと思っていた開運術が、実は間違いだらけだったら…。 「欲張って1日に多くのパワースポットを巡る」 「神社の本殿正面の写真を撮る」 をはじめ せっかく神社やパワースポットを巡っても 正しい行い...

元気いっぱいで落ち着きがなく 何度しかられても同じことをする男の子。 しつけって、一体どうしたらいいの？ どうすればしからずに済むの？ そんなお母さんの悩みに 23年の保育士経験を持つ著者がズバリこたえます。 男の子の行動を変えるのに、厳し...

これまで多くの片付け法が提案されていますが 「まだ片付かない」 「シンプル過ぎて生活に困る」 「自分のやり方と合わない」 ということになっていないでしょうか。 生活空間は人それぞれなので 他の人の方法を当てはめると、どうしても無理がでます。...

花を見る楽しさと、実を育てるよろこび。 新鮮でおいしい果物が いつも身近で味わえる生活はいかがですか？ 本書では、大きな庭がなくても コンテナで簡単に栽培できるフルーツを40種紹介しています。 収穫したフルーツを使って 家庭で楽しむフルーツ...

【コーヒーとビールを飲んでいるあなたは、医学的に正しい！】 いつも飲んでいるコーヒーとビールには 自律神経を整えパフォーマンスをアップさせるパワーがあります。 ただし、有効活用するためにはちょっとした飲み方のコツが！ この本では、コーヒーと...

脳は気持ちや生活習慣で その働きがよくも悪くもなる。 この事実を知らないばかりに 脳力を後退させるのはもったいない。 脳に悪い習慣とは ・「興味がない」と物事を避けることが多い ・「嫌だ」「疲れた」とグチを言う ・言われたことをコツコツやる...

本書は、ストレスフルな現代社会を生き抜くための 「元気になる方法」を紹介した1冊。 どのアクションも科学にもとづいており ハーバード、NASA、東大、理化学研究所など 世界中の研究機関で「効果あり！」と証明されたもの。 「気持ちが積極的にさ...

3.11東日本大震災後に 話題になった4コマ防災ブログ、待望の書籍化！ 世界の大地震の2割は、日本で発生しています。 私たちが地震国日本で生きのびるために 防災の知識は不可欠です。 本書では、地震や津波などの 自然災害に備えての準備をはじめ...

今後30年以内に 震度6弱以上の地震が起こる可能性は日本全国に。 東日本大震災、熊本地震の経験から 備蓄品の考え方や地震発生時の取るべき行動は更新された。 本書は、関係省庁に徹底取材した最新の防災マニュアル。 ▼ 詳細はこちらから ▼ 防災...

子どもは災害時には「弱者」である。 身体の安全と安心が確保された後も 子どもは人知れずこころに痛手を被っており 心傷反応（トラウマ表出）は忘れたころに現れることが多い。 当然、中長期的な見守りと励ましが必要であるが そうしたことはあまり知ら...

地震、津波 豪雨や台風による水の被害や事故 大雪被害、火災……。 私たちが住む日本には災害の危険がいっぱい！ いまこそ、家庭でひとつの防災チームをつくり 万全な防災対策をしておく必要があります。 家庭の防災チームにおける防災隊長は 「おかあ...

都会と地方に住む4つの家族のケーススタディは 温暖化で激甚化する災害を前に 日本人100%の命を救う！ 防災担当大臣が、6ヵ月の時間を費やし 「防災4.0」未来構想プロジェクトの 議論を踏まえてまとめた決定版。 ▼ 詳細はこちらから ▼ 地...

かつて 「歩く添加物辞典」「食品添加物の神様」 と呼ばれていた男が 自分の売った添加物でつくられたミートボールを 自分の娘が頬張る姿に衝撃を受け つとめていた食品添加物商社を退社し 一冊の本を書いたのが2005年のことでした。 その一冊の本...

何度、片づけてもすぐに散らかる。 何冊、片づけ本を読んでもうまくいかない。 片づけに頭を悩ますあなた。 この本で、「究極の最後の片づけ」をしてみませんか。 本書では、より具体的な実践方法について書いています。 あした死んでもいい片づけ実践版...

「住みたい街」や「住みやすい街」 住むことに関する多種多様なランキングは 「住むこと」「暮らすこと」に関する 私たちの「体験」そのものが反映されているとは言い難い。 本当に豊かに楽しく生きられる 魅力的なまちとはなんなのか? そこで、本書で...