科学的に元気になる方法集めました  著:堀田秀吾

暮らし・健康・子育て






[内容紹介]


本書は、ストレスフルな現代社会を生き抜くための
「元気になる方法」を紹介した1冊。

どのアクションも科学にもとづいており
ハーバード、NASA、東大、理化学研究所など
世界中の研究機関で「効果あり!」と証明されたもの。

「気持ちが積極的にさせ、ストレスが減少する姿勢」
「不安や緊張を緩和させる30秒の習慣」
「温泉並みの効果を得られるリラックス法」

など
誰でも毎日できるアクションを集めました!



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