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AV男優しみけんが教える うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する!  著:しみけん

暮らし・健康・子育て
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[内容紹介]


生涯“現役”でいるために
まずは1日1回のうんこ座りから。

下半身を鍛えれば、ボッキ力・持続力が向上する!

自宅で超簡単にできる11の筋トレ&ストレッチ
太るわけがない食事法と「ボッキめし」も紹介。



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