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暮らし・健康・子育て

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死んでも床にモノを置かない。  著:須藤昌子

Amebaブログ整理整頓・ミニマルライフジャンルでアクセス数1位に輝き、整理収納アドバイザー1級の資格も持つ著者が、片づけられないあなたの悩みを解決! いつも部屋がきれいな人には、「絶対これはやらない」というルールがある! 散らからなければ...
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疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい  著:寺林陽介・内野勝行

「最近、疲れがなかなかとれない」 「だるくてやる気が起きない」 そんな人はもしかしたら、腎臓が弱っているかもしれません。 私たちはふだん腎臓の働きを意識していませんが、実は、腎臓は体の老廃物を排出してくれる重要な臓器です。 腎臓が疲れている...
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超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド  著:鈴木祐

ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証! すべてのメソッドが最先端! 本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。 いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォー...
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長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい  著:槙孝子・鬼木豊

人間の血液は下半身に70%が集中しています。 イスに座った直後、ふくらはぎ上部の血流は急速に滞ると言われており、逆にふくらはぎの血流をよくすることで全身に血液がめぐり、酸素が供給され、老廃物を除去できます。 これによって、高血圧や糖尿病、冷...
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ネコの老いじたく いつまでも元気で長生きしてほしいから知っておきたい  著:壱岐田鶴子

16歳でもピチピチ。7歳でもヨボヨボ。 獣医師としてネコを日々診察していると 同じ年齢なのに体の状態がまったく異なるケースに出くわします。 とくに「中年」といえる7歳からのケアは、ネコの寿命を大きく左右します。 本書では、主にシニア期を迎え...
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病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず  著:長尾和宏

ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る 医者知らずの『とっておきの健康法』を初めて著す! 医者として多くの患者を診療しながら 多くの人気本を著している 長尾和宏先生の新しいテーマ『歩くこと』による健康法。 平穏死という言葉をはやらせ、...
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健康診断は受けてはいけない  著:近藤誠

健康診断はこんなに危険! 欧米に健診はない! 日本人の多くは「健康」のため職場健診や 人間ドックを受診していますが、欧米には存在しません。 「より健康になる」とか「寿命をのばす」 という効果を証明するデータがないからです。 著者の近藤誠さん...
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呼吸入門 心身を整える日本伝統の知恵  著:齋藤孝

数千年の叡智を 誰にでもできるシンプルな「型」に凝縮した 齋藤式呼吸法を実践することで 精神が安定し、集中力が増し、疲れにくくなる。 呼吸を通じて自己を高められる一冊。 ▼ 詳細はこちらから ▼ 呼吸入門 心身を整える日本伝統の知恵post...
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AV男優しみけんが教える うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する!  著:しみけん

生涯“現役”でいるために まずは1日1回のうんこ座りから。 下半身を鍛えれば、ボッキ力・持続力が向上する! 自宅で超簡単にできる11の筋トレ&ストレッチ 太るわけがない食事法と「ボッキめし」も紹介。 ▼ 詳細はこちらから ▼ AV男優しみけ...
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世界一ゆる~い! 解剖学的コンディショニング  著:有川譲二

Facebookで話題沸騰!フォロワー数急増中! 「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場! 「解剖学的コンディショニング」のやり方は とてもシンプル。 筋肉をさわる、動かす。 たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。 その...
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服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ 疲れ、息切れ、めまい、不眠、物忘れ  著:鈴木祐

息切れ、めまい、もの忘れ、疲労感・・・ 多くの人は40代を過ぎたころから体に異変を感じ 健康商品への出費が増え そこに狙いをつけたメーカーが 様々な不調に対応した商品を宣伝していきます。 しかし、実はその悩みの原因が あなたが飲んでいる薬や...
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Mattyのまいにち解毒生活 太らない、疲れない、病気にならない。  著:Matty

“半身浴” “階段” “こだわりの枕”… 実は「アレ」が不調の原因だった! 暮らしのひと工夫と足ツボで一生健康。 ▼ 詳細はこちらから ▼ Mattyのまいにち解毒生活 太らない、疲れない、病気にならない。posted with ヨメレバM...
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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事  著:津川友介

ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が あなたに教える不動のルール 健康になるための「体に良い食品」はこれだけ! あらゆる食品をエビデンスベースで5グループに分類 ●バターコーヒーは× ●グルテンフリーは× ●100%果汁で...
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出世する男はなぜセックスが上手いのか?  著:アダム徳永

決断力がある、時間の使い方が上手い、欲望が強い 他人のために行動する、努力を惜しまない―仕事で成功を収める鉄則は そのまま女を悦ばせる秘訣でもあった! 女性の官能を最大限に高める“スローセックス”を啓蒙する著者が 仕事とセックスに通底する勝...
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結婚式・二次会 友人のスピーチ

職場の同僚・学生時代の友人など立場別や 新郎新婦の事情別に 披露宴と二次会でのスピーチを実例豊富に紹介しました。 決まり言葉&フレーズ集も付けました。 <内容> チャートで分かる自分にぴったりのスピーチスタイル スピーチの基本 1:テーマを...
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やってはいけない開運術 今すぐやめるだけで運気が上がる!  監修:マギー

今日からやめるだけで運気が上がる! 自分では正しいと思っていた開運術が、実は間違いだらけだったら…。 「欲張って1日に多くのパワースポットを巡る」 「神社の本殿正面の写真を撮る」 をはじめ せっかく神社やパワースポットを巡っても 正しい行い...
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男の子のしつけに悩んだら読む本  著:原坂一郎

元気いっぱいで落ち着きがなく 何度しかられても同じことをする男の子。 しつけって、一体どうしたらいいの? どうすればしからずに済むの? そんなお母さんの悩みに 23年の保育士経験を持つ著者がズバリこたえます。 男の子の行動を変えるのに、厳し...
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必要十分生活  著:たっく

これまで多くの片付け法が提案されていますが 「まだ片付かない」 「シンプル過ぎて生活に困る」 「自分のやり方と合わない」 ということになっていないでしょうか。 生活空間は人それぞれなので 他の人の方法を当てはめると、どうしても無理がでます。...
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一年中楽しめるコンテナ果樹の育て方 たのしい園芸  著:大森直樹

花を見る楽しさと、実を育てるよろこび。 新鮮でおいしい果物が いつも身近で味わえる生活はいかがですか? 本書では、大きな庭がなくても コンテナで簡単に栽培できるフルーツを40種紹介しています。 収穫したフルーツを使って 家庭で楽しむフルーツ...
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朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる Business Life  著:馬渕知子

【コーヒーとビールを飲んでいるあなたは、医学的に正しい!】 いつも飲んでいるコーヒーとビールには 自律神経を整えパフォーマンスをアップさせるパワーがあります。 ただし、有効活用するためにはちょっとした飲み方のコツが! この本では、コーヒーと...
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脳に悪い7つの習慣  著:林成之

脳は気持ちや生活習慣で その働きがよくも悪くもなる。 この事実を知らないばかりに 脳力を後退させるのはもったいない。 脳に悪い習慣とは ・「興味がない」と物事を避けることが多い ・「嫌だ」「疲れた」とグチを言う ・言われたことをコツコツやる...
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科学的に元気になる方法集めました  著:堀田秀吾

本書は、ストレスフルな現代社会を生き抜くための 「元気になる方法」を紹介した1冊。 どのアクションも科学にもとづいており ハーバード、NASA、東大、理化学研究所など 世界中の研究機関で「効果あり!」と証明されたもの。 「気持ちが積極的にさ...
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4コマですぐわかる みんなの防災ハンドブック  著:草野かおる

3.11東日本大震災後に 話題になった4コマ防災ブログ、待望の書籍化! 世界の大地震の2割は、日本で発生しています。 私たちが地震国日本で生きのびるために 防災の知識は不可欠です。 本書では、地震や津波などの 自然災害に備えての準備をはじめ...
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防災Walker  著:防災Walkerムック編集部

今後30年以内に 震度6弱以上の地震が起こる可能性は日本全国に。 東日本大震災、熊本地震の経験から 備蓄品の考え方や地震発生時の取るべき行動は更新された。 本書は、関係省庁に徹底取材した最新の防災マニュアル。 ▼ 詳細はこちらから ▼ 防災...
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災害と子どものこころ  著:清水將之・柳田邦男・田中究・井出浩

子どもは災害時には「弱者」である。 身体の安全と安心が確保された後も 子どもは人知れずこころに痛手を被っており 心傷反応(トラウマ表出)は忘れたころに現れることが多い。 当然、中長期的な見守りと励ましが必要であるが そうしたことはあまり知ら...
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おかあさんと子どものための防災&非常時ごはんブック  著:草野かおる・木原実

地震、津波 豪雨や台風による水の被害や事故 大雪被害、火災……。 私たちが住む日本には災害の危険がいっぱい! いまこそ、家庭でひとつの防災チームをつくり 万全な防災対策をしておく必要があります。 家庭の防災チームにおける防災隊長は 「おかあ...
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地震・台風・土砂災害・洪水から家族を自分で守る防災完全マニュアル  著:河野太郎

都会と地方に住む4つの家族のケーススタディは 温暖化で激甚化する災害を前に 日本人100%の命を救う! 防災担当大臣が、6ヵ月の時間を費やし 「防災4.0」未来構想プロジェクトの 議論を踏まえてまとめた決定版。 ▼ 詳細はこちらから ▼ 地...
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食品の裏側2 実態編 やっぱり大好き食品添加物  著:安部司

かつて 「歩く添加物辞典」「食品添加物の神様」 と呼ばれていた男が 自分の売った添加物でつくられたミートボールを 自分の娘が頬張る姿に衝撃を受け つとめていた食品添加物商社を退社し 一冊の本を書いたのが2005年のことでした。 その一冊の本...
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あした死んでもいい片づけ 実践!  著:ごんおばちゃま

何度、片づけてもすぐに散らかる。 何冊、片づけ本を読んでもうまくいかない。 片づけに頭を悩ますあなた。 この本で、「究極の最後の片づけ」をしてみませんか。 本書では、より具体的な実践方法について書いています。 あした死んでもいい片づけ実践版...
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本当に住んで幸せな街 全国「官能都市」ランキング  著:島原万丈

「住みたい街」や「住みやすい街」 住むことに関する多種多様なランキングは 「住むこと」「暮らすこと」に関する 私たちの「体験」そのものが反映されているとは言い難い。 本当に豊かに楽しく生きられる 魅力的なまちとはなんなのか? そこで、本書で...